每天都在走路鞋子一定要挑對　否則腰酸背痛、長雞眼通通來報到

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每天上下班走路、運動都要靠雙腿、都走定挑對否雙腳，鞋來報尤其一雙好的則腰鞋子，走起路來舒服，酸背走久了也不傷腳，痛長通通但很多人挑錯鞋、雞眼穿錯鞋，每天不但對腳部沒有保護作用，都走定挑對否還可能對雙腳產生傷害。鞋來報

不管走路或運動，則腰雙腳承受了身體重量，酸背為了減輕雙腳負擔，痛長通通挑雙適合的雞眼鞋子很重要。各種鞋款的每天選鞋方法大不同，不可不知挑鞋6撇步：

高跟鞋：鞋跟不要太細，且後跟高度最好不要超過2吋。否則容易導致足底筋膜炎、蹠骨關節炎，也易扭傷，甚至走久了有蘿蔔腿，且還會腰酸背痛。

楔形鞋：因鞋底的厚度差不多，且厚度較厚，吸震力會比高跟鞋好，但如果高度過高，仍很可能扭傷腳，挑選時盡可能挑厚度不要過厚、走起來較穩的鞋款。

 魚口鞋：魚口鞋前端開洞，穿起來比高跟鞋舒服，不過，盡量不要挑選楦頭太窄或尖頭，以免穿久了導致拇趾外翻。

高跟涼鞋：高跟涼鞋的高度不宜過高，最好選擇後面有綁帶的鞋款，小腿肌肉力量可節省很多力量，相對對腳的健康較有益。

球鞋與氣墊鞋：打籃球最好穿高筒籃球鞋保護腳踝，如果要長時間走路，可以挑選慢跑鞋，而氣墊鞋則可以分散腳掌承受的力量。一般鞋或氣墊鞋挑選，試鞋時先將腳往前伸，後端需有一根中指或食指可放的空間、此大小最適合。

人字拖夾腳鞋：不建議長時間走路，人字拖會讓小腿肌肉更用力，走久了易累。此外，人字拖走路時重心往前，比較容易導致雞眼形成。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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